Spośród wielu różnych form ćwiczeń fizycznych, niewątpliwie na pierwszym miejscu należy postawić bieg. Jest on naturalną formą ruchu. Nie trzeba się go uczyć, bo każdy z nas doskonale wie, na czym ten sposób poruszania się polega.

Bieg jest z punktu widzenia fizjologicznego najkorzystniejszą, najbardziej wszechstronną formą ruchu, ponieważ angażuje praktycznie cały organizm, wszystkie jego układy, a szczególnie – co jest ważne ze względów profilaktyki chorób układu krążenia – zmusza do zwiększonego wysiłku serce i układ krążenia oraz poprawia wentylację płuc przyczyniając się do usprawnienia mechanizmów metabolicznych (przemiany materii) i zaopatrzenia organizmu w tlen. Systematycznie praktykowane zajęcia biegowe mają także korzystny wpływ na wzmocnienie mięśni i układu kostnego.

Stwierdzono też, że długotrwałe biegi w wolnym tempie, szczególnie poza miastem, mają bardzo korzystny wpływ na rozładowanie różnego rodzaju napięć psychicznych powstających w różnych stresujących sytuacjach.
A studiowanie, szczególnie na pierwszym roku przysparza przecież niemało stresu, więc nie dajmy się zwariować... Biegajmy! Nie tylko na xero.

Okazuje się, że w takiej metropolii jak nasza stolica jest sporo miejsc do biegania i nie muszą to być zakurzone i zatłoczone chodniki, ale piękne parki i lasy. Warto więc wbiec do Lasu Kabackiego, czy Bielańskiego, parku na Woli, czy Łazienek, a także przebiec się wzdłuż Królowej polskich rzek, Wisły.

W Warszawie jest sporo imprez biegowych, gdzie gromadzi się brać biegowa zapalona do tego rodzaju sportu. Jeśli jesteś już zapaleńcem lub jeszcze nim się nie stałeś, wejdź raz po raz na strony internetowe, żeby sprawdzić informacje o najbliższych biegach, wymienić swoje doświadczenia lub zasięgnąć porady.

Przykładowe strony: http://biegajznami.pl/, www.biegi.pl

Maciek