Mam nadzieję, że czasem zechcesz opuścić mury akademika czy uczelni i to nie tylko w celu odwiedzenia najbliższego pubu. Mądrzy ludzie twierdzą, że do życia człowiek potrzebuje tlenu, a do zdrowego życzia ruchu (czyt. minimum spacerów). Przeczytaj jak i gdzie możesz się ruszać. Mam nadzieję, że czasem zechcesz opuścić mury akademika czy uczelni i to nie tylko w celu odwiedzenia najbliższego pubu.
Pola Mokotowskie zostały prawie zupełnie zaanektowane przez studentów. Gdy jest ciepło okupują trawniki (zwłaszcza wokół stawu), a przez cały rok liczne tu puby. Jeśli ktoś powie Ci "Spotkajmy się na Polach", to nie pytaj na jakich, ani nie wyjeżdżaj za miasto, ale wsiadaj do metra i wysiądź na stacji o tej samej nazwie, co omawiany tu obiekt.
Ogrody na dachu
Na dachu najnowocześniejszej w Polsce Biblioteki Uniwersyteckiej powstał ogromny... ogród! Rozciąga się na powierzchni ponad 1 ha i jest jednym z największych ogrodów dachowych w Europie. Z licznych mostków i dużego tarasu podziwiać można panoramę Warszawy.
Powązki
Warto zobaczyć jedną z najstarszych i największych w Europie nekropolii - Powązki i Cmentarz Źydowski oraz pamiątki i ślady dziedzictwa kulturowego Źydów zamieszkujących dawniej licznie Warszawę - synagogę Nożyków, miejsce upamiętniające dawne Getto - Umschlagplatz, Pomnik Bohaterów Getta, fragment murów Getta (ul. Sienna 55).
Spośród wielu różnych form ćwiczeń fizycznych, niewątpliwie na pierwszym miejscu należy postawić bieg. Jest on naturalną formą ruchu. Nie trzeba się go uczyć, bo każdy z nas doskonale wie, na czym ten sposób poruszania się polega.
Bieganie
Bieg jest z punktu widzenia fizjologicznego najkorzystniejszą, najbardziej wszechstronną formą ruchu, ponieważ angażuje praktycznie cały organizm, wszystkie jego układy, a szczególnie - co jest ważne ze względów profilaktyki chorób układu krążenia - zmusza do zwiększonego wysiłku serce i układ krążenia oraz poprawia wentylację płuc przyczyniając się do usprawnienia mechanizmów metabolicznych (przemiany materii) i zaopatrzenia organizmu w tlen. Systematycznie praktykowane zajęcia biegowe mają także korzystny wpływ na wzmocnienie mięśni i układu kostnego.
Stwierdzono też, że długotrwałe biegi w wolnym tempie, szczególnie poza miastem, mają bardzo korzystny wpływ na rozładowanie różnego rodzaju napięć psychicznych powstających w różnych stresujących sytuacjach.
A studiowanie, szczególnie na pierwszym roku przysparza przecież niemało stresu, więc nie dajmy się zwariować... Biegajmy! Nie tylko na xero.
Okazuje się, że w takiej metropolii jak nasza stolica jest sporo miejsc do biegania i nie muszą to być zakurzone i zatłoczone chodniki, ale piękne parki i lasy. Warto więc wbiec do Lasu Kabackiego, czy Bielańskiego, parku na Woli, czy Łazienek, a także przebiec się wzdłuż Królowej polskich rzek, Wisły.
W Warszawie jest sporo imprez biegowych, gdzie gromadzi się "brać biegowa" zapalona do tego rodzaju sportu. Jeśli jesteś już zapaleńcem lub jeszcze nim się nie stałeś, wejdź raz po raz na strony internetowe, żeby sprawdzić informacje o najbliższych biegach, wymienić swoje doświadczenia lub zasięgnąć porady.
Przykładowe strony: http://biegajznami.pl , www.biegi.pl
Maciek
